我不得不承認我對 Oura Ring 的看法是錯誤的。我認為這款設備可以替代 Apple Watch。粗略地說，沒錯……大多數人會選擇其中之一。兩個活動計太多且成本高。您可以花 299 美元購買一款智能手錶。
此外從第 3 代開始，Oura Ring 將每月額外訂閱 6 美元 (有 6個月的免費期) 。訂閱中添加了新功能，但之前免費的功能將被收費。Oura Ring 3 只是一種 “投資”，而不是智能手錶。
Oura Ring 3 更像是健身手環的繼承者。這些天我對健身手環的了解不多，但在蘋果進入可穿戴市場之前，健身手環完全主導了市場。像 Fitbit 和小米這樣的公司每年仍然銷售大量的健身手環，但由於類似的、功能更豐富的產品，它們已經過時了。但是，如果您將 Oura Ring 視為健身手環 (或健康手環)，您就會明白它的含義。
| 圖片來源：Brian Heater
可以說，Oura Ring 是一種無源設備。它聽起來像蜂鳴器和嗶嗶聲，並不是您應該始終注意的設備。它是一個你剛戴上的設備，除了活動提醒等小預設刺激外，你幾乎可以忽略它。事實上這是正確的。健身帶可能有也可能沒有顯示器，但戒指的形狀非常受空間限制。
反過來說，Oura Ring 的設計目的是不礙事。環中收集的實際睡眠、健康和健身數據可以稍後在連接的移動應用程式中查看。這就是 Oura Ring 的賣點。環的形狀可以比健身帶少打擾。這種類型的第一款產品 Motiv 戒指很吸引人。從那以後Motiv 似乎已經離開了健身類別，但之後 Oura Ring 已佔一席位了。
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在繼續之前讓我們承認。我不喜歡戒指之類的東西，所以我不戴它們 (不要擰緊它們)。這是我們不使用 Oura Ring 的主要原因之一，但老實說我們也對智能手錶有依戀。也就是說過去兩週我一直佩戴著 Oura Ring 3。在審查產品時，這是對Oura Ring 的建議，或者說是適度的要求。
我想知道這個提議。在審查硬件時，通常希望盡可能長時間地試用產品。有時這很容易也很難做到。但該公司堅持使用它兩週來進行某種參考測量。並不是前兩週的測量結果不好，而是最好將設備佩戴一小會兒，並更清楚地了解您的習慣、睡眠和生物特徵。
定制對於任何類型的健康設備都很重要，因為我們每個人都有不同的個性。我想想要購買 299 美元戒指的用戶會同意的。就算戴上也沒什麼太大的影響，所以一直戴起來也不難。同樣，我花了一些時間來適應它，因為我不喜歡戒指而且我有點困。儘管如此這比留下大而笨重的智能手錶更容易。具有諷刺意味的是，睡眠跟踪設備會妨礙睡眠，而Oura Ring卻不會。
Oura Ring 很舒服，因為它是戒指。即使您不喜歡戒指，它的侵入性也較小 (影響較小)，因為它只是與您身體接觸的一小部分。設計與之前的作品幾乎相同，是圓形的單色金屬帶，但上部是平坦的以顯示頂部和底部。
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如果您不知道戒指的尺寸，您會收到一個尺寸調節套件，其中包含許多塑料假環。就像 Warby Parker 一樣，您可以在家中試戴自己喜歡的眼鏡。人的手指在白天會改變大小，因此建議一整天佩戴一枚戒指。選擇尺寸和顏色 (我選擇啞光黑)，等待產品。我覺得實際的戒指比塑料鬆一點，但我可以毫無問題地安裝它。而且我覺得適應度日新月異。
乍一看它看起來像一個普通的戒指，真的很吸引人。但是在測量心率時，可能會從戒指內部看到綠光。最初推出的一些新功能包括日間心率監測器，(雖然我沒有機會使用它) 改進了月經日預測和溫度感應功能。單看這些新功能，我們可以看出 3代比 2代更先進。
2021-2022 年計劃的功能包括新內容，例如冥想和呼吸、鍛煉期間的心率監測、更準確的睡眠分期和動脈血氧飽和度 (SpO2) 測量。至於最後的 SpO2測量功能，也難怪延遲推出了。Oura 並不是唯一一個在發佈後添加重要健康傳感功能的公司。在 Oura 的案例中，這不是 (至少目前) 美國食品和藥物管理局 (FDA) 的批准問題，而是實施問題。
如果沒有三星或蘋果，這種功能很難正確實現，但未來規劃了很多功能，很多潛在用戶說，”為什麼 Oura 更完整”。是不是等到產品實現了？功能？ “我想到這可能是提供底層硬件並承諾繼續改進和部署功能直到產品使用壽命結束的深思熟慮策略的一部分。
毫無疑問對這款產品有著長遠的目標。我們來看看該公司參與的多項研究。快速瀏覽一下該公司的博客，就會發現各種各樣的研究，包括抑鬱症、使用智能手機對睡眠的影響以及對海底環境的適應。並非所有內容都會被揭示，但大多數 (或許多) 將導致以前從未見過的新功能，但至少有趣的是，您可以使用傳感器進行監控 / 預測的準確度有洞察力。特別是這些研究似乎揭示了用手指和手腕測量心率的準確性。
畢竟我更喜歡像 Apple Watch 這樣的腕戴式追踪器來進行鍛煉追踪，但兩者的結合讓我對自己的活動有一個完整的了解。但我知道這不是每個人都能做到的，也不是每個人都想要的。與傳統跟踪器相比，Oura Ring 的成功是由於 Oura 專注於可操作的分析。這就是為什麼我們在判斷 Oura Ring 的有效性之前堅持設定標準的原因。
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使用這種類型的設備，恢復和準備等事情經常被忽視，但 Oura Ring 將後者描述如下：
Readiness 是 Oura 的主要評分，專為您設計讓您可以識別適合您的身體和生活方式的東西。準備狀態是您健康的完整圖景，考慮到您最近的活動、睡眠模式和指示您的身體是否處於壓力之下的直接身體信號 (靜息心率、心率變異性、溫度等)。
在實踐中使用您收集的所有指標來確定您是否完全康復。對我來說恢復時間 (我的身體處於適合下一次鍛煉的狀態所需的時間) 一直很重要……好吧，讓我們把它放在一邊。我能夠在兩次訓練之間恢復過來，應該做得更好。正如紅色的 “注意” 所示，這絕對是一個需要改進的地方。
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另一個需要注意的是睡眠。當您點擊 “首頁” 選項時，會顯示 “您昨晚的心率下降了，可能還沒有完全恢復。今天為什麼不放鬆一下，給身體充電”？。例如晚上打坐而不是早上打坐 (雖然我是早上打坐) 或睡前呼吸比戴著耳機聽音樂和在 Twitter 上追逐負面信息要好。很明顯你得到了一個美好的睡眠 (其實我的睡眠質量很差)。
但是當您忙於日常工作時，這一事實往往會丟失。我一直說可穿戴設備的優勢在於它們就像一根綁在手指上的繩子一樣不引人注目，並且被低估和沒有爭議。這項技術帶來了正念，並提醒我們當初投資的原因。我們購買這些產品是因為我們想提高自己。現在技術正在做完全相反的事情，可穿戴技術的積極而強化的。
